90 % трудоспособного населения страдает от шейного остеохондроза… Останови этот замкнутый круг!

Не верите?

Собственная шея убивает втрое больше людей, чем онкология Не верите? А вот многочисленные пациенты врача-реабилитолога Александра Шишонина, избавившиеся от тяжёлой гипертонии, а заодно от остеохондроза и прочих неприятностей, знают: лучше правильно крутить шеей, чем пить горстями таблетки от давления и жить в постоянном страхе инфаркта и инсульта.

Фото предоставлено клиникой доктора А. Тот получает мало кислорода и даёт команду сердцу — увеличить силу и частоту сердечных сокращений. Давление повышается, и приток крови к мозгу увеличивается. Если и капилляры не слушаются, мозг атакует почки: запрещает отводить воду, чтобы поддерживать давление в системе.

По мере того как кислородное голодание мозга нарастает остеохондроз же никто не лечит! Когда все резервы исчерпаны, наступает инсульт. Однако, если вовремя снять сдавление артерий и вен шеи, давление придёт в норму самостоятельно и без препаратов! Любое нервное потрясение сопровождается напряжением мышц шеи — нам хочется вжать голову в плечи, чтобы защититься. Реакция сформировалась эволюционно, ведь хищник хватает жертву обычно за шею.

Возникает спазм мышц шейного и грудного отделов. Нарушаются микроциркуляция крови и питание окружающих тканей, межпозвонковые диски и связки ослабляются, и позвонки становятся нестабильны и сжимают сосуды. Постоянно накапливаются и микротравмы.

Мы разработали высокоточную методику УЗИ, позволяющую видеть, насколько и где зажаты артерии. Чаще всего виновник всех бед — первый шейный позвонок атлант. А дело в том, что, когда человек спит, и особенно на высокой подушке, атлант смещается и зажимает сосуды. Когда же человек начинает ходить, ситуация немного исправляется. Бывает, что подвывих атланта с принятием вертикального положения не устраняется и тогда наступает гипертонический криз или инсульт.

Структура тонкая, сложная. Одно неверное движение рук мануальщика — человека можно навсегда оставить инвалидом. Мне удалось разработать мягкую методику, которая позволяет потихоньку проникать в место зажима мышц, снимать блокировку между позвонками и убирать болевой синдром.

Плюс занятия на реабилитационных приборах. И пациенты со сложнейшими грыжами в шее начали выздоравливать. А люди это, как правило, пожилые. И тут меня озарило: в шее ведь сосуды проходят. Значит, я их тоже освобождаю, а не только пережатые позвонками нервы. Кровоток улучшается, и мозг перестаёт заставлять сердце так сильно качать кровь.

И я стал своим пациентам отменять таблетки от гипертонии. Операция была противопоказана из-за возраста. Недавно мы отметили её летие.

упражнения при шейном остеохондрозе без музыки правы

Но люди годами сидят на таблетках, дозы которых растут. Препараты крайне токсичны для сердца, мозга, почек. Итог печальный — 1 млн человек в год в России погибает от инсультов и инфарктов, локомотивом которых становится гипертоническая болезнь. А нужно всего лишь устранить блокировку атланта, реже — другого шейного позвонка. Возможно, позвонок или сосуд расположен нетипично.

Значит, универсальный вариант не подходит. Иногда помимо смещения позвонков его затрудняют атеросклеротические бляшки в сосудах. Тогда необходимо подбирать и режим питания на основе биохимического анализа крови. Кстати, даже сливочное масло может быть не вредно пожилым.

я...........вот это упражнения при шейном остеохондрозе без музыки ценная штука

Нам часто приходится назначать его как полезный продукт. Наши пациенты называют такой курс восстановительного лечения прививкой от старости. Они чувствуют себя моложе, выносливее, сильнее.У меня падает давление, головокружение, и тошнота. Моя шея просто изучала меня, хруст, боль, и т. Галина Простые и понятные упражнения.

Постараюсь регулярно выполнять. Мне Через неделю , посмотрим , какой будет результат. Доктору Шишонину , спасибо! Лилия Благодарю автора за очень полезный и эффективный комплекс упражнений. Людмила Благодарю Александра Шишонина за упражнения!!! Людмила Благодарю Александра Шишонина!!! Реально помогает. Делала перерыв, вернулась к упражнениям!

С тех пор как шейный остеохондроз появился, начались невыносимые головные боли. По описанию похожи на мигрень. Обезболивающие не помогали. Купил сусталайф, пью, боли в шее прошли, а голова все равно побаливает. Раиса Кабикызы Александр спасибо за супер упражнения, мне помогает, вопрос я пью индап и конкор каждое утро от давления уже 10 лет, можно ли мне прекращать пить и каким образом?

Светлана Спасибо большое за упражнения,но интересует один вопрос-сколько раз в день делать эти упражнения или хватит и одного раза? Дмитрий У меня шейно грудной но помогает тренажёрный зал и только он укрепляю мышцы и сосуды когда долго не занимаюсь боли в шее голове не какие лекарства не принимаю только отвары проверенные ну и для суставов и связок т все отлично Татьяна Дмитрий, какие отвары пьёте?

Очень хочется уйти от лекарственных препаратов. Достала головная боль, а тут ещё и желудок огрызается — язвенные дела. Раиса Кабикызы Я состою в клубе бывших гипертоников, спасибо Вам за упражнения для шеи, мне помогает, правда если понервничаю бывает криз.

Попробуйте, хуже не будет точно!

Я из Алматы Н, мне 79 лет , у меня камень с желочном пузыре и еще хронический панкреотит, жирное употрелять нельзя, мы уже год на диете. Вопрос : моно ли мне использовать Ваш Супер рецепт для сосудов от холестерина??? Заранее спасибо за ответ, с Уважением Раиса.

Игнат Благодаря Ви много! Упражненията ми помогнаха само за няколко дни. Чувствам се отлично. Ольга Сделала один раз, аж вся употела и поняла на сколько запущено все, со стороны спины в плечах и позвоночнике стоит треск. Исчезла сразу же тяжесть в голове,понищилось давление, буду заниматься в купе с массажем.

Преогромнейшее Вам спасибо. Исчезла сразу же тяжесть в голове, буду заниматься в купе с массажем. Александр Всегда лечил остеохондроз уколами диклофенак, но и он перестал помогать. Случайно набрёл на эти упражнения. Сделал 2 раза за два дня и забыл про боль всё прошло. Так просто, аш не верится, но так.

Спасибо тренеру. Лариса Это подходит только для протрузий в шее или можно и с грыжей?? Эдуард Правда похудел за два месяца на 14 кг. Но тем не менее скинул с 95 кг. К чему клоню. В это время периодически делал шейные тренировки, раз в месяц, может раз в дней 50, однако сейчас давление Как схватывает шею, а потом и руку колет, так шейные упражнения совершенно интуитивно начинаю делать и проходят покалывания в руке и неудобства в шее.

Людмила Сидела возле компьютера с головной болью.

Читайте также:  Боли в спине когда встаешь

Никакие обезболивающие не помогают. Увидела ролик решила попробовать. Помогло, даже не ожидала. Доктор,скажите,пожалуйста, сколько раз в день нужно делать этот комплекс упражнений? Заранее благодарю! Зоя Примерно через две недели после началазанятий все прошло,потом пару раз были начальные симптомы,но я сразу делала упражнения и все было хорошо.

Вот только с левой стороны шеи при растягивающих упражнениях чувствуется боль. ВЕРА Большое спасибо за упражнения! Лада Скажите пожалуйста,а при регулярном использовании упражнений можно уравновесить и стабилизировать давление?Обострение хронических заболеваний с острой болью; Кровотечение.

Если Вы обнаружили у себя несколько симптомов остеохондроза шейного отдела, то не спешите лечить его. Для начала обратитесь к врачу и проконсультируйтесь с ним. Как выполнять упражнения по Шишонину Гимнастика по доктору Шишонину подходит даже людям, у которых мало времени, потому что её можно делать в любом месте без специального оборудования. Полный комплекс упражнений — это семь приемов, которые выполняются в пять подходов.

Прежде чем выполнять упражнения для шеи доктора Шишонина, лучше сначала посмотреть их по видео. Так Вы будете уверены, что делаете комплекс правильно. Основной принцип, обязательный к соблюдению — фиксация положения, в котором мышцы наиболее напряжены. Это остеопатический прием. И как бы парадоксально не звучал принцип, но так Вы не только тренируете мышцы, но и даёте им возможность отдохнуть.

Первоначально можете фиксироваться на секунд, постепенно увеличивая до Особенности лечебно-профилактической гимнастики: Всё время отслеживаем частоту дыхания и сердцебиение. Как только что-то увеличивается — уменьшаем нагрузку; Упражнения лучше выполнять, когда нет болей, чтобы не причинять себе вред; Спину держим прямой, это увеличит эффективность упражнений; В самом начале гiмнастику нужно делать каждый день, можно по два раза в сутки.

Только после недель можно выполнять комплекс раз в два-три дня. Рассмотрим, как выполнять каждое упражнение из основного комплекса доктора Шишонина для шеи подробнее. Выпрямляем спинку, расправляем плечи, взгляд устремляем вперёд. Начинаем прием с того, что плавно тянем ухо к правому плечу. Почувствовали лёгкое напряжение в мышцах — задержались. Теперь тянемся левым ухом к левому плечу и опять фиксируем положение.

Внимание: не стоит усердствовать и рывками тянуться к плечу, так можно навредить себе.

упражнения при шейном остеохондрозе без музыки этом

Медленно опускаем голову вниз и стараемся дотянуться подбородком до груди. Фиксируем положение. Взгляд поднимаем к потолку, чувствуем напряжение, задерживаемся. Правую руку кладём на левое плечо, локоть держим ровно, параллельно земле. Голову поворачиваем на 90 градусов влево до появления небольшой боли. Задерживаемся на 30 секунд.

Читайте также:  Болит хрящ после прокола

Нужно смотреть, чтобы локоть постоянно был горизонтален полу. Повторяем в другую сторону. Задержаться на 30 секунд. Для этого медленно поднимаем подбородок вверх, а руки заводим за спину. Задерживаемся и повторяем ещё пару раз. Чтобы не повредить мышцы, нужно сделать небольшую растяжку. Для этого наклоняем голову к плечу и слегка надавливаем на шею. Плавно вытягиваем подбородок вперёд, стараемся держать его прямо.

Затем поворачиваем голову на 90 градусов, делаем то же самое в другую сторону. Наблюдайте за собой в зеркало и следите, чтобы спина была ровная.

Три новых упражнения из обновленного комплекса

Чтобы не совершать ошибки, выполняйте лечебный комплекс по доктору Шишонину для шейного отдела позвоночника перед зеркалом. Это поможет Вам быстрее избавиться от болей и не причинить вред своему здоровью. Перед тем, как выполнять гимнастику для шеи доктора Шишонина, рекомендуем смотреть полный основной комплекс ЛФК в следующем видео.

Если вы хотите видео без музыки и без звука, вам нужно просто отключить звук на устройстве и повторять движения за доктором.

упражнения при шейном остеохондрозе без музыки мне кажется

Как улучшить эффект от гимнастики доктора Шишонина Зарядка помогает расслабить мышцы, но не всегда можно добраться до тех, которые находятся глубоко. Чтобы усилить действия от упражнений доктора Шошина, необходимо использовать и домашний самомассаж.

Массаж лучше начинать со спины. Чем активнее движение и нажим, тем меньше повторов нужно будет сделать. Первое — поглаживающие движения по всей спине. Затем переходим к разминающим движениям. Представьте, что мнёте лист бумаги. Таким способом хорошо пройдите по всей спине, пока она не покраснеет.

Читайте также:  Болит спина лечение в домашних условиях

Прилив крови означает, что Вы идёте в правильном направлении и спина разогрета. После этого можно переходить к шее. Массаж шеи проводим от затылка к спине. Здесь делаем повторения; После чего делаем массаж ребром ладони. Вспоминаем, как действует пила, повторяем такие же движения; Возвращаемся к выжимающему массажу и заканчиваем лёгким поглаживанием; Предпоследний этап — растирание.

Ставим подушечки четырёх пальцев на шею с двух сторон. И растираем по направлению от затылка к спине. Затем ставим две подушечки пальцев и выполняем круговые движения вдоль шеи; Последний этап — мы повторяем всё, что было в первом. Сначала поглаживаем, затем выжимаем и растираем спину.

правда упражнения при шейном остеохондрозе без музыки правы. Кто нить

Фото с сайта medic-sovet. Если появилось неприятные ощущения, то лучше прекратить массаж и обратиться за консультацией к врачу. Поэтому вдовий горбик также нужно убирать. О том, как избавится от холки мы рассказываем в специальной статье.

Читайте также:  Гимнастика для шейного остеохондроза без музыки

А вот в следующем видео показан еще один вариант массажа шеи — это массаж банками. Это еще один способ борьбы с болью в шее и остеохондрозом. Усложнение базового комплекса Если Вам кажется, что зарядка для шеи слишком простая и не приносит должного эффекта, то в таком случае комплекс можно усложнить, добавив нагрузку. Фото с сайта fitnessera.

Стараемся положить правое ухо на правое плечо, при этом правая рука берётся за левое ухо и нажимает на голову. Усилие должно быть лёгким и аккуратным, чтобы не навредить себе. Второе упражнение — руки кладём на затылок и стараемся подбородком коснуться плеча, при этом руками слегка надавливаем на затылок, создавая дополнительную нагрузку на мышцы. Третье упражнение — голову поднимаем вверх, а руками толкаем подбородок.

Четвёртое упражнение — поворачиваем голову в правую сторону, правой рукой берёмся за подбородок и помогаем и тянем его вправо, левую руку заводим за голову и берёмся за правое ухо. Повторяем упражнение в другую сторону. В каждом упражнении задерживаемся на 30 секунд, а затем аккуратно возвращаемся в исходную позицию.

Самое главное в гимнастике доктора Шишонина — это постоянность и аккуратность. Чем дольше Вы будете выполнять комплекс, тем больше изменений заметите в своём здоровье и самочувствии. Плавные и аккуратные движения не позволят потянуть или повредить мышцы и более хрупкие структуры организма. В следующем видео Александр Шишорин рассказывает о профилактике остеохондроза.

Отзывы о зарядке Шишонина Еленина Алфёрова 37 лет, Москва. По сфере своей деятельности я отношусь к офисному планктону. Всегда сижу перед монитором, и часто моя спина изгибается калачиком, а шея принимает невообразимые формы. В последние два года стало сложно держать шею, очень тяжело носить зимнюю одежду, а сумки с магазина — это вообще кошмар.

Пошла к врачу, мне прописали обезболивающий крем и гимнастику по доктору Шишонину. Последние три месяца я не использую обезболивающий крем, совсем забыл о тяжести и боли. Но каждое утро я встаю и делаю зарядку. Стараюсь осложнять базовый комплекс ещё и растяжкой, на всё уходит примерно 20 минут.

Если действительно хочешь быть здоровым, то найдёшь время для себя. Всем советую! Фёдор Зенкин 54 года, Бийск. Всю жизнь я проработал на заводе сборщиком. Сидячая работа, постоянное напряжение шеи. К 50 годам я не мог нормально спать и ходить, так как были очень сильные боли в области шеи. Даже скорее не боли, а чувство тяжести. Случайно наткнулся в интернете на методику доктора Шишонина.

Начал смотреть, решил попробовать лфк, ведь бесплатно, да и хуже не станет. Результат приятно удивил. После первого раза стало легче ходить. Через неделю ежедневных упражнений тяжесть не наваливает, ночью не просыпаюсь с желанием изменить положение.

Спасибо Вам, доктор Шишонин! Светлана Ерункова 25 лет, Санкт-Петербург. В детстве упала с велосипеда и получила травму шеи.